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Alnatura KostBar-Rezeptjournal - Frühling 2019

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An der Alnatura KostBar kochen wir für unsere Kunden – frisch, vollwertig und mit Bio-Zutaten. Leckere Rezepte mit wenigen Zutaten - erprobt von unserem Kostbar-Team. Alle Zutaten und Rezepte auch in unserem neuen Rezeptjournal

Smoothies Nährwerte pro

Smoothies Nährwerte pro Glas Rotschopf: Energie 246 kcal, Fett 9 g, Kohlenhydrate 38 g, Eiweiß 4 g Nährwerte pro Glas Grashüpfer: Energie 447 kcal, Fett 17 g, Kohlenhydrate 53 g, Eiweiß 14 g Rotschopf mit 5 Zutaten, für 2 große Gläser • 100 g Rotkohl • 300 g Mango tiefgekühlt • 330 ml Rote-Bete-Saft • 1 EL Raab Vitalfood Hagebuttenpulver • 1 EL Bio Planète Leinöl nativ Außerdem: 170 ml Wasser So geht‘s: Rotschopf: Die äußeren Blätter vom Rotkohl entfernen. Kohl waschen und in grobe Stücke schneiden. Grashüpfer: Datteln in Stücke schneiden. Feldsalat und Kiwi waschen. Für beide Smoothies: Alle Zutaten in einen Standmixer geben und auf höchster Stufe ca. 1 min pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Dann die Masse kurz ruhen lassen und nochmals für 30 sek mixen. Sollte der Smoothie durch das Mixen leicht warm werden, eine Handvoll Eiswürfel mitmixen. Smoothie auf 2 Gläser verteilen und sofort servieren. Grashüpfer mit 6 Zutaten, für 2 große Gläser • 8 frische Medjool-Datteln • 100 g Feldsalat • 1 Kiwi (mit Schale) • 125 ml Morgenland Kokosmilch • 1 EL Alnavit Ingwersaft • 3 EL Hanfproteinpulver/-mehl Außerdem: 400 ml Wasser Raab Vitalfood Hagebuttenpulver* 150 g 14,90 € (100 g = 9,93 €) Morgenland Kokosmilch extra* 400 ml 2,39 € (1 l = 5,98 €) Alnavit Ingwersaft 200 ml 4,49 € (100 ml = 2,25 €) Bio Planète Leinöl nativ* 250 ml 6,49 € (100 ml = 2,60 €) * Nicht in allen Filialen erhältlich. 22 Alnatura KOCHT | KostBar

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